Description
El **Bacalao a la Andaluza** es un plato clásico de la gastronomía del sur de España, famoso por su sencillez y sus sabores mediterráneos. Esta receta rinde homenaje a la riqueza de la salsa de tomate casera, combinada con la delicadeza del bacalao. Perfecto para una comida reconfortante en familia, este plato es un viaje culinario directo a Andalucía. Aquí en Marrakech, siempre es un placer disfrutar de sabores que nos recuerdan la cercanía con la cultura mediterránea.
Ingredients
* **4 piezas de bacalao salado**, remojado en agua durante 24–48 horas, cambiando el agua cada 6–8 horas (este paso es crucial para desalar el bacalao)
* **4 tomates maduros medianos**, pelados y picados (puedes usar tomates enlatados triturados si no tienes frescos)
* **1 cebolla grande**, finamente picada
* **1 pimiento verde**, en dados pequeños
* **3 dientes de ajo**, picados finamente
* **1/2 taza de aceite de oliva** virgen extra (aproximadamente 120 ml)
* **1 cucharadita de pimentón dulce** (paprika)
* **1 hoja de laurel**
* **Perejil fresco** para decorar, picado
* **Sal y pimienta** negra recién molida al gusto
Instructions
1. **1. Preparar el bacalao:** Después de remojar el bacalao salado para eliminar el exceso de sal (recuerda cambiar el agua regularmente), sécalo cuidadosamente con papel absorbente. Esto ayudará a que se cocine mejor y absorba los sabores de la salsa. Déjalo aparte.
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3. **2. Preparar la salsa de tomate:** Calienta el **aceite de oliva** en una sartén grande o cazuela de fondo grueso a fuego medio.
4. Añade la **cebolla picada** y sofríela durante unos 5-7 minutos, hasta que esté transparente y tierna.
5. Agrega el **ajo picado** y el **pimiento verde en dados**, cocinando por **2-3 minutos más** hasta que el pimiento empiece a ablandarse y el ajo suelte su aroma.
6. Incorpora los **tomates picados**, el **pimentón dulce**, la **hoja de laurel** y una pizca de **sal y pimienta**. Remueve bien.
7. Cocina la salsa a fuego lento durante **10-15 minutos**, removiendo de vez en cuando, hasta que espese y los sabores se integren perfectamente. Si la salsa se seca demasiado, puedes añadir un par de cucharadas de agua o caldo de pescado.
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9. **3. Añadir el bacalao:** Con la salsa de tomate lista, coloca cuidadosamente las piezas de **bacalao** en la sartén, con la piel hacia abajo (si la tienen). Intenta que queden sumergidas en la salsa.
10. Cubre la sartén (si es posible) y cocina a fuego lento durante unos **10-15 minutos**, dependiendo del grosor de las piezas de bacalao. El pescado estará listo cuando esté tierno y se desmenuce fácilmente con un tenedor. Ten cuidado de no cocinarlo en exceso para que no quede seco.
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12. **4. Servir:** Una vez que el bacalao esté cocido, retira la hoja de laurel. Decora generosamente con **perejil fresco** picado. Sirve el **Bacalao a la Andaluza** caliente, acompañado de unas deliciosas patatas asadas, verduras al vapor o simplemente con pan crujiente para mojar en la sabrosa salsa.
- Prep Time: 15 minutos (sin incluir desalado)
- Cook Time: 25-30 minutos
- Category: Plato Principal, Pescado
- Method: Guisar, Cocer a fuego lento
- Cuisine: Española, Andaluza
Nutrition
- Serving Size: 1 porción
- Calories: 400-550 kcal
- Sugar: Bajo (natural del tomate)
- Sodium: Modérado (depende del desalado y sal añadida)
- Fat: Alto (aceite de oliva)
- Saturated Fat: Bajo
- Unsaturated Fat: Alto (aceite de oliva)
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: Bajo (principalmente de verduras)
- Fiber: Bajo a Modérado
- Protein: Alto (bacalao)
- Cholesterol: Modérado