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Berenjena Asada con Miel, Queso de Cabra y Semillas de Calabaza

Berenjena Asada con Miel, Queso de Cabra y Semillas de Calabaza: Un Manjar en Cada Bocado


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  • Author: Rosa Saldaña
  • Total Time: 45 minutos
  • Yield: 4 porciones 1x

Description

Una receta simple y elegante que combina sabores dulces y salados. La **berenjena** asada y suave, se adorna con **queso de cabra** cremoso, **miel** y **semillas de calabaza** crujientes, creando un plato lleno de contrastes de sabor y textura.


Ingredients

Scale

**Ingredientes:**

2 berenjenas medianas

3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra

Sal fina y pimienta negra recién molida

100 g de queso de cabra fresco (desmenuzado o en rodajas)

2 cucharadas de miel líquida (de tomillo, romero o flores)

2 cucharadas de semillas de calabaza

Algunas hojas frescas de menta o albahaca (opcional)


Instructions

1. **1. Preparar el horno y las berenjenas:** Precalienta el horno a 200°C (390°F). Cubre una bandeja para hornear con papel pergamino. Lava las berenjenas y córtalas en rodajas de 1.5-2 cm de grosor. Coloca las rodajas en la bandeja, rocíalas generosamente con aceite de oliva y sazona con sal y pimienta por ambos lados.

2. **2. Asar las berenjenas:** Hornea las berenjenas durante 20-25 minutos, dándoles la vuelta a la mitad de la cocción, hasta que estén tiernas y doradas.

3. **3. Tostar las semillas:** Mientras las berenjenas se asan, tuesta las semillas de calabaza en una sartén seca a fuego medio por 2-3 minutos, hasta que estén ligeramente doradas. Déjalas enfriar.

4. **4. Añadir el queso de cabra:** Retira la bandeja del horno. Coloca un poco de queso de cabra desmenuzado o una rodaja pequeña sobre cada disco de berenjena.

5. **5. Gratinar:** Regresa la bandeja al horno por 5-7 minutos más, o hasta que el queso de cabra esté ligeramente dorado y derretido.

6. **6. Servir:** Retira del horno. Rocía cada berenjena con un poco de miel líquida. Espolvorea generosamente con las semillas de calabaza tostadas. Sirve de inmediato, adornando con hojas de menta o albahaca si lo deseas.

  • Prep Time: 15 minutos
  • Cook Time: 30 minutos
  • Category: Entrada, Plato principal, Vegetariano
  • Method: Hornear, Asar
  • Cuisine: Mediterránea, Fusión

Nutrition

  • Serving Size: 1 porción
  • Calories: Aprox. 350 calorías por porción
  • Sugar: 8-12 g
  • Sodium: 200-300 mg
  • Fat: 25-30 g
  • Saturated Fat: 10-15 g
  • Unsaturated Fat: 15-18 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 15-20 g
  • Fiber: 5-8 g
  • Protein: 8-12 g
  • Cholesterol: 30-40 mg