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Crema Fría de Calabacín y Sandía con Vinagreta de Frutos Secos

Crema Fría de Calabacín y Sandía con Vinagreta de Frutos Secos


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  • Author: Rosa Saldaña
  • Total Time: 2-3 hours (chilling) + 25-27 minutes
  • Yield: 2-3

Description

Esta crema fría es una propuesta **refrescante y sorprendente**, ideal como entrante en los días cálidos o para un almuerzo ligero. La delicadeza del **calabacín** se fusiona con la dulzura jugosa de la **sandía**, creando una base suave y vibrante. La **vinagreta de frutos secos** aporta un contraste crujiente y aromático que eleva esta crema a una experiencia culinaria única. Perfecta para un día caluroso en Marrakech.


Ingredients

**Para la Crema Fría:**

* **400 g de calabacín** (aproximadamente 2 medianos), pelado y troceado

* **200 g de sandía sin semillas**, troceada

* **1/4 cebolleta o cebolla tierna pequeña**, troceada (opcional, para un toque sutil que realza el sabor)

* **1 cucharada de aceite de oliva virgen extra**

* **1 cucharada de vinagre de vino blanco o vinagre de manzana**

* Una pizca de **sal marina**

* **Pimienta blanca** recién molida al gusto

* **Agua muy fría o unos cubitos de hielo** (para ajustar la consistencia deseada)

**Para la Vinagreta de Frutos Secos:**

* **2 cucharadas de nueces o almendras** (o una mezcla al gusto), picadas groseramente

* **1 cucharada de aceite de oliva virgen extra**

* **1/2 cucharadita de miel o sirope de arce** (opcional, para un toque dulce que complementa)

* Una pizca de **sal**

* *Opcional:* Una pizca de **pimentón dulce o picante** (para un matiz de sabor y color)


Instructions

1. **1. Cocina el calabacín:** En una cacerola pequeña, hierve el **calabacín troceado** en agua con una pizca de sal durante unos **5-7 minutos**, o hasta que esté tierno al pincharlo con un tenedor. Escurre muy bien el calabacín para eliminar todo el exceso de agua y déjalo enfriar completamente. Para acelerar el enfriado, puedes pasarlo por agua muy fría o añadir unos cubitos de hielo.

2.

3. **2. Prepara la Vinagreta de Frutos Secos:** En una sartén pequeña y limpia, tuesta ligeramente los **frutos secos picados** a fuego medio-bajo. Remueve constantemente hasta que estén fragantes y ligeramente dorados (esto tomará solo 2-3 minutos). Retira del fuego de inmediato para evitar que se quemen. En un bol pequeño, mezcla los frutos secos tostados con la **cucharada de aceite de oliva virgen extra**, la **miel** (si la usas), una pizca de **sal** y el **pimentón** (si lo usas). Remueve bien para que todos los ingredientes se integren y reserva.

4.

5. **3. Prepara la Crema Fría:** En una licuadora de alta potencia, combina el **calabacín ya frío**, la **sandía troceada**, la **cebolleta** (si la usas), la **cucharada de aceite de oliva virgen extra**, el **vinagre de vino blanco**, una pizca de **sal marina** y **pimienta blanca** recién molida.

6. Tritura a velocidad alta durante varios minutos hasta obtener una crema muy suave y homogénea, sin grumos. Si la mezcla es demasiado espesa para tu gusto, añade poco a poco un chorrito de agua muy fría o unos cubitos de hielo hasta alcanzar la consistencia deseada (debe ser una crema ligera, no un puré espeso). Prueba y ajusta los condimentos si es necesario.

7.

8. **4. Refrigera:** Vierte la crema en un recipiente hermético, cúbrelo con film transparente (evitando el contacto con el aire para que no se oxide) y refrigérala durante al menos **2-3 horas** para que esté muy fría y los sabores se asienten por completo y se mezclen armoniosamente.

9.

10. **5. Sirve:** Vierte la crema fría en cuencos individuales, vasos de presentación o copas. Justo antes de servir, reparte la **vinagreta de frutos secos** por encima de cada porción. Si lo deseas, puedes decorar con una pequeña hoja de menta fresca, un hilo de aceite de oliva o un trozo pequeño de sandía. Sirve inmediatamente y disfruta de esta sorprendente y refrescante crema.

  • Prep Time: 20 minutes
  • Cook Time: 5-7 minutes
  • Category: Entrante, Crema Fría, Vegetariano, Vegano
  • Method: Hervir, Licuar, Enfriar
  • Cuisine: Moderna, Fusión, Verano

Nutrition

  • Serving Size: 1 porción
  • Calories: 150-220 kcal
  • Sugar: Bajo a Moderado (sandía, miel)
  • Sodium: Bajo a Moderado
  • Fat: Moderado (aceite de oliva, frutos secos)
  • Saturated Fat: Bajo
  • Unsaturated Fat: Moderado (aceite de oliva, frutos secos)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Moderado (calabacín, sandía)
  • Fiber: Moderado (calabacín, sandía, frutos secos)
  • Protein: Bajo (frutos secos)
  • Cholesterol: 0 mg