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Sopa Cremosa de Calabaza y Manzana con Toque de Curry

Sopa Cremosa de Calabaza y Manzana con Toque de Curry: El Abrazo del Otoño


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  • Author: Rosa Saldaña
  • Total Time: 35 minutos
  • Yield: 4 porciones 1x

Description

Esta crema es una danza perfecta de sabores: la dulzura aterciopelada de la calabaza se encuentra con la acidez chispeante de la manzana, todo envuelto por el aroma exótico y cálido del curry. Es una receta profundamente reconfortante, con una textura sedosa que se logra de forma natural sin necesidad de añadir lácteos pesados. El toque de curry no solo aporta color, sino que despierta todos los sentidos en cada cucharada.


Ingredients

Scale
  • Para la Crema:
  • 800 g de calabaza (tipo cacahuete), pelada y en dados
  • 2 manzanas (variedad ácida como Granny Smith o Reineta)
  • 1 cebolla blanca grande
  • 1 puerro (solo la parte blanca)
  • 750 ml de caldo de verduras (o agua)
  • 1 cucharada de curry en polvo
  • 200 ml de leche de coco (en lata)
  • Aceite de oliva virgen extra, sal y pimienta negra
  • Para el Topping:
  • Semillas de calabaza tostadas
  • Un chorrito de leche de coco (para decorar)
  • Cebollino fresco picado

Instructions

  1. Sofrito Base: En una olla grande, calienta un chorrito de aceite de oliva. Añade la cebolla y el puerro picados con una pizca de sal. Cocina a fuego medio hasta que estén transparentes.
  2. Activar Especias: Añade el curry en polvo y remueve durante 1 minuto para que suelte su fragancia, evitando que se queme.
  3. Rehogar: Incorpora los dados de calabaza y las manzanas peladas y troceadas. Rehoga todo junto unos 5 minutos para integrar los sabores.
  4. Cocción: Vierte el caldo de verduras hasta cubrir. Lleva a ebullición, tapa y cocina a fuego bajo durante 20–25 minutos hasta que la calabaza esté tierna.
  5. Lacteo Vegetal: Añade la leche de coco, salpimenta al gusto y cocina 2 minutos adicionales.
  6. Triturado: Tritura con una batidora de mano hasta obtener una textura completamente lisa y sedosa. Ajusta con más caldo si la prefieres más ligera.
  7. Presentación: Sirve la crema caliente en boles individuales.
  8. Toque Final: Decora con una espiral de leche de coco, las semillas de calabaza tostadas y el cebollino picado.

Notes

Notas:

  • La pectina natural de la manzana ayuda a que la crema sea untuosa sin necesidad de usar patata.
  • Si buscas un sabor más intenso y picante, añade un trocito de jengibre fresco rallado junto con el curry.
  • Prep Time: 10 minutos
  • Cook Time: 25 minutos
  • Category: Sopa / Crema
  • Method: Hervido y Triturado
  • Cuisine: Fusión / Otoñal

Nutrition

  • Serving Size: 1 tazón (350ml)
  • Calories: 245
  • Sugar: 12g
  • Sodium: 410mg
  • Fat: 14g
  • Saturated Fat: 9g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 28g
  • Fiber: 6g
  • Protein: 3g
  • Cholesterol: 0mg