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Sopa de Calabacín y Leche de Coco con Curry Amarillo y Menta

Sopa de Calabacín y Leche de Coco con Curry Amarillo y Menta: Cremosa y Exótica


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  • Author: Rosa Saldaña
  • Total Time: 40 minutos
  • Yield: 6 porciones 1x

Description

Esta sopa cremosa y reconfortante es una explosión de frescura y exotismo. El calabacín, con su sabor suave, se convierte en la base perfecta para la untuosidad de la leche de coco y la profundidad aromática del curry amarillo. El toque final de lima y menta fresca eleva el plato, aportando una nota vibrante que equilibra la cremosidad.


Ingredients

Scale
  • 4 calabacines medianos, lavados y en rodajas
  • 1 cebolla, picada finamente
  • 2 dientes de ajo, picados
  • 400 ml de leche de coco
  • 500 ml de caldo de verduras
  • 2 cucharadas de aceite de oliva
  • 1 cucharada de curry amarillo en polvo
  • 1 manojo de menta fresca, picada groseramente
  • El jugo de 1 lima
  • Sal y pimienta al gusto
  • Semillas de calabaza (opcional, para decorar)

Instructions

  1. Sofrito Base: En una olla grande, calienta el aceite de oliva a fuego medio. Añade la cebolla y el ajo picados y rehoga durante 3-4 minutos hasta que estén suaves y transparentes.
  2. Especias: Agrega el curry amarillo en polvo y cocina durante 1 minuto, removiendo constantemente para que suelte su aroma sin quemarse.
  3. Rehogar Verdura: Añade los calabacines a la olla y rehoga durante 5 minutos para que se impregnen de los sabores del sofrito.
  4. Cocción: Vierte el caldo de verduras y la leche de coco. Sazona con sal y pimienta al gusto.
  5. Hervido: Lleva la mezcla a ebullición, luego reduce el fuego y cocina a fuego lento durante 15-20 minutos, o hasta que los calabacines estén bien tiernos.
  6. Triturado: Licua la sopa con una batidora de inmersión o en una licuadora hasta obtener una textura perfectamente suave y sedosa.
  7. Toque Cítrico y Herbal: Incorpora la menta picada y el jugo de lima. Mezcla bien para integrar los aromas frescos.
  8. Servir: Sirve la sopa caliente, decorada con hojas de menta fresca y semillas de calabaza tostadas si lo deseas.

Notes

Notas:

  • Para una textura más ligera, puedes reservar un poco del caldo de verduras y añadirlo después de triturar hasta alcanzar la consistencia deseada.
  • Si prefieres un toque picante, puedes añadir una pizca de chile o jengibre fresco rallado junto con el ajo.
  • Prep Time: 15 minutos
  • Cook Time: 25 minutos
  • Category: Sopa / Entrante
  • Method: Hervido y Triturado
  • Cuisine: Fusión / Tailandesa

Nutrition

  • Serving Size: 1 tazón
  • Calories: 225
  • Sugar: 6g
  • Sodium: 350mg
  • Fat: 18g
  • Saturated Fat: 12g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 14g
  • Fiber: 4g
  • Protein: 4g
  • Cholesterol: 0mg