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La Tortilla de Calabacín Más Jugosa


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  • Author: Rosa Saldaña
  • Total Time: 35-42 minutos
  • Yield: 4 1x

Description

¡Descubre el secreto para una cena rápida y sabrosa con esta receta de **Tortilla de Calabacín Jugosa**! Esta tortilla es tan tierna que se derretirá en tu boca. Es perfecta para una cena ligera en Marrakech, un almuerzo rápido, o incluso como una deliciosa tapa. Fácil de hacer, nutritiva y llena de sabor, ¡se convertirá rápidamente en tu nuevo plato favorito!


Ingredients

Scale

2 calabacines medianos (aproximadamente 500-600g)

6 huevos grandes

1 cebolla pequeña (aproximadamente 100g), finamente picada

2 dientes de ajo, finamente picados

3 cucharadas de aceite de oliva virgen extra (cantidad dividida)

Sal, al gusto

Pimienta negra recién molida, al gusto

Opcional: 50g de queso rallado (tipo emmental, cheddar o parmesano para un toque extra de sabor)


Instructions

1. **1. Prepara el calabacín y los aromáticos:** Lava bien los **calabacines** y córtalos en rodajas finas o medias lunas. Pica finamente la **cebolla** y los **dientes de ajo**.

2.

3. **2. Sofríe las verduras:** En una sartén grande y antiadherente (aproximadamente 24-26 cm de diámetro), calienta **2 cucharadas de aceite de oliva** a fuego medio. Añade la **cebolla** y el **ajo picados**, y sofríe durante **5-7 minutos**, o hasta que la cebolla esté transparente y ligeramente dorada.

4.

5. **3. Cocina el calabacín:** Agrega las rodajas de **calabacín** a la sartén. Cocina por unos **10-15 minutos**, removiendo ocasionalmente, hasta que los calabacines estén tiernos y ligeramente dorados. Retira la mezcla de calabacín y cebolla del fuego y déjala enfriar unos minutos en un bol aparte para que no cocine los huevos al añadirla.

6.

7. **4. Prepara la mezcla de huevos:** Mientras el calabacín se enfría, en un bol grande, bate los **6 huevos grandes**. Añade **sal** y **pimienta negra** al gusto. Es importante sazonar bien los huevos para realzar el sabor de la tortilla.

8.

9. **5. Combina los ingredientes de la tortilla:** Una vez que el calabacín esté tibio, incorpóralo a los huevos batidos. Mezcla bien para que todo se integre. Si decides usarlo, añade el **queso rallado** en este momento y mezcla de nuevo.

10.

11. **6. Cocina la tortilla:** Limpia la sartén donde cocinaste el calabacín (o usa una limpia) y calienta la **cucharada restante de aceite de oliva** a fuego medio-bajo. Asegúrate de que el aceite cubra bien el fondo. Vierte toda la mezcla de la tortilla en la sartén caliente, distribuyéndola uniformemente.

12.

13. **7. Cuaja la tortilla:** Cocina a fuego medio-bajo durante **5-7 minutos**, o hasta que los bordes estén cuajados y la parte inferior esté dorada. Para darle la vuelta, coloca un plato grande y plano (del tamaño de la sartén o un poco más grande) sobre la sartén, y con un movimiento rápido y seguro, invierte la sartén para que la tortilla caiga sobre el plato. Luego, desliza la tortilla de vuelta a la sartén para cocinar el otro lado. Cocina por **3-5 minutos más**, o hasta que esté completamente cuajada y dorada por ambos lados al gusto.

14.

15. **8. Sirve:** Retira la tortilla del fuego y sírvela caliente o a temperatura ambiente. ¡Corta en porciones y disfruta de esta tortilla jugosa y sabrosa!

  • Prep Time: 15 minutos
  • Cook Time: 20-27 minutos
  • Category: Cena, Almuerzo, Tapa, Vegetariano, Rápido
  • Method: Saltear, Batir, Cocinar en sartén
  • Cuisine: Española, Mediterránea

Nutrition

  • Serving Size: 1 ración
  • Calories: 220 kcal
  • Sugar: Bajo
  • Sodium: Moderado (sal, queso si se usa)
  • Fat: Moderado a Alto (aceite de oliva, huevos, queso si se usa)
  • Saturated Fat: Moderado (huevos, queso si se usa)
  • Unsaturated Fat: Alto (aceite de oliva)
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: Bajo (calabacín, cebolla)
  • Fiber: Bajo a Moderado (calabacín)
  • Protein: Alto (huevos, queso si se usa)
  • Cholesterol: Alto (huevos, queso si se usa)